卡路里消耗计算器
科学运动热量消耗计算器，基于MET代谢当量标准，涵盖4大类50+种活动，提供个性化卡路里消耗统计和运动记录管理。
内置日常活动、体育运动、家务劳动、休闲娱乐四大类别活动数据库，采用国际标准MET值精确计算热量消耗。支持个性化体重设置、活动时长自定义和实时消耗统计。配备活动记录管理、数据可视化展示和常见运动消耗参考表。适用于减肥计划制定、健身目标管理、日常活动量评估，是科学运动和健康管理的专业助手。
个人信息
卡路里消耗记录
今日总消耗
0 卡路里活动记录
| 活动 | 时长 | 消耗 | 操作 |
|---|---|---|---|
| 暂无活动记录 | |||
总计: 0 卡路里
常见活动卡路里消耗参考
以下是基于体重70公斤的人在进行各种活动时的卡路里消耗参考值（每小时）：
| 活动类型 | 卡路里消耗 (每小时) |
|---|---|
| 睡觉 | 60 卡路里 |
| 看电视 | 80 卡路里 |
| 站立 | 140 卡路里 |
| 走路 (4公里/小时) | 280 卡路里 |
| 骑自行车 (16公里/小时) | 420 卡路里 |
| 慢跑 (8公里/小时) | 560 卡路里 |
| 游泳 | 700 卡路里 |
| 跳绳 | 840 卡路里 |
注：实际卡路里消耗会因个人体重、年龄、性别、健康状况和活动强度等因素而有所不同。